Current Workout

보통 Duration 55 분들

추가한 사람 Katie Doohan

Exercises

세트 1: 2 라운드

Sit-Ups

50 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 초들

Leg Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Side Leg Raises

Side Leg Raises

40 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

20 초들

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

20 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Rest

15 초들

Squat Hold

15 초들

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Jog

20 분들

Rest

2 분들

Bike Quickly

15 분들

관련 운동

15 분들, 보통

18 분 30 초, 보통

My Total Workout

My Total Workout

50 분 30 초, 보통

24 분 50 초, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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