Work It.

보통 Duration 54 분들

추가한 사람 Nell Sams

설명

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stretch

10 분들

Rest

10 초들

Glute Push-Ups

6 분들

Rest

10 초들

Cross Knees to Elbows

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

2 분들

Rest

1 분

Deep Lunges

3 분들

Rest

10 초들

Bird Dog

1 분

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Hip Extensions

2 분들

Rest

1 분

Mountain Climbers

1 분 30 초

Rest

10 초들

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

Back Leg-Ups

3 분들

Side Knee-Ups

4 분들

Rest

10 초들

Reverse Lunges

2 분들

Corpse

30 초들

관련 운동

16 분들, 강도 높음

1 시간 1 분, 강도 높음

4 분 50 초, 보통

15 분들, 보통

9 분 45 초, 보통

20 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Lose The Muffin Top

보통

54 분

Situps

초보자

60 초

Sexy Body

보통

51 분

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

Dumbbells

Super Butt

강도 높음

19 분

Lower Body

Work It.

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Ab-Bootcamp

Lose The Muffin Top

Situps

Sexy Body

Booty Builder

Super Butt

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