강도 높은 운동

Super Butt

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Erica Bi

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Drop Squats

30 초들

Froggy Jumps

30 초들

Pop Squats

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Floor Bridge

30 초들

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 초들

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 초들

Donkey Whips

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Squat Jacks

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Right Standing Split

Right Standing Split

30 초들

Left Standing Split

Left Standing Split

30 초들

Drop Squats

30 초들

Pop Squats

30 초들

Rest

30 초들

Floor Bridge

20 초들

Donkey Whips

20 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Squat Pulses

20 초들

관련 운동

17 분들, 강도 높음

2 분 35 초, 보통

8 분 25 초, 보통

12 분 50 초, 강도 높음

22 분들, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Burn, Burn Fat!

강도 높음

16 분

Sexy Booty

강도 높음

15 분

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Squat It Out

강도 높음

9 분

Booty Builder

보통

30 분

Lower Body

Dumbbells

*E 🎀 Get That Booty

강도 높음

8 분

Pilates

Bubble Butt

보통

8 분

Lower Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신