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Exercises

세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
30 초들
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 초들
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 초들
Break
1 분

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Break
1 분

세트 3: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Break
30 초들

세트 4: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
3 분들
Break
30 초들
Stationary Biking
Stationary Biking
3 분들


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30 분 24 초, 보통
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13 분들, 보통
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10 분 15 초, 초보자
One
13 분들, 보통
Foundation
10 분 50 초, 보통
MyChallenge
18 분들, 초보자


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Core   Exercise Mat
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Legs   Dumbbells

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