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Exercises

세트 1: 3 라운드
Chest Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Overhead Squats
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Halos W/ Med Ball To Right
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Hamstring Curls
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Halos To Left
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Pull Up
30 초들
Rest
Rest
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Biceps Curls
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bicep Hugs
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Atomic Push Up
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Swing
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Superman
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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