초보자 운동

Warm Up, Man!

초보자 Duration 17 분들

추가한 사람 Guilherme Matos

설명

Fazer todo dia

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Child's Pose

30 초들

Walking Lunges

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Child's Pose

30 초들

세트 2: 2 라운드

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Cobra

30 초들

Arm Pumps

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Child's Pose

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Fish Pose

30 초들

Corpse

1 분

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5 분들, 초보자

9 분 10 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

6 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

6 분

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