강도 높은 운동

Arms/ Abs Workout!

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Bryan Folsom

설명

dumbells needed

Exercises

세트 1: 5 라운드

Hammer Curls

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 초들

Rest

15 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분

Rest

30 초들

Push-up with Lateral Raise

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Split Abs

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 분

Rest

25 초들

세트 3: 2 라운드

Left Side Planks

Left Side Planks

30 초들

Right Side Planks

Right Side Planks

30 초들

Rest

25 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

25 초들

관련 운동

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19 분들, 보통

41 분 50 초,

25 분 4 초, 강도 높음

25 분 34 초, 보통

Intense Arm & Abs

Intense Arm & Abs

4 분 50 초, 강도 높음

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Polar Verity Sense HR Armband

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