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Exercises

세트 1: 3 라운드
Up Downs
40 초들
Left Leg
30 초들
Right Leg
30 초들
Squats
40 초들

세트 2: 4 라운드
Front Back Jumps
1 분
Rest
20 초들
Left Right Jumps
Left Right Jumps
1 분
Rest
20 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들


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5 분 45 초, 보통
Bottom
20 분들, 강도 높음


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