강도 높은 운동

Arm Killer

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Punishment 24

Exercises

세트 1: 1 라운드

Supranation Curls

1 분

Throw The Bomb (Left)

1 분

Throw The Bomb (Right)

Throw The Bomb (Right)

1 분

Palm Up Forearm Curl

1 분

Pike Press

1 분

Transition/ Rest

45 초들

Curl Up Hammer Down

Curl Up Hammer Down

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Forearm Twist ,left

Forearm Twist ,left

45 초들

Forearm Twist, Right

Forearm Twist, Right

45 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

45 초들

Barbell Bicep Curls

1 분

Transition/ Rest

15 초들

Tricep Dips

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Overhead Press

1 분

Static Curls

2 분들

관련 운동

18 분들, 보통

34 분 10 초, 강도 높음

6 분 50 초, 보통

10 분들, 보통

35 분들, 보통

14 분 20 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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8 분

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8 분

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6 분

Daily Workout Long

강도 높음

20 분

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine

Reps & Weights

보통

11 분

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

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