강도 높은 운동

Kids

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Dee Coles

Exercises

세트 1: 1 라운드

Running

10 분들

세트 2: 1 라운드

Sit Ups

1 분

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 분

세트 3: 5 라운드

Sprints

1 분

세트 4: 1 라운드

Pushups

1 분

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 분

세트 5: 1 라운드

Jogging

5 분들

세트 6: 1 라운드

Squats

1 분

Lunges

1 분

세트 7: 1 라운드

Sit Ups

1 분

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 분

세트 8: 1 라운드

Lunges

1 분

Swimming Kicks, Leg Raises

1 분

세트 9: 1 라운드

Warm Down

5 초들

세트 10: 1 라운드

Cardio

1 분

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1 시간, 보통

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Dumbbells

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강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

No Slouching!

강도 높음

10 분

Lower Body

Exercise Mat

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