Boot Camp 9.28.11

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Cristina Callesen

설명

Using step vertically. Weights and step are optional.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skaters Over Step

1 분

Transition

10 초들

One Legged Squats Right

1 분

Transition

10 초들

One Legged Squats Left

1 분

Transition

10 초들

Alt. One Legged Push Up

1 분

Recover & Get Ready

30 초들

10 Combos

1 분 30 초

Break & H2O

1 분

세트 2: 1 라운드

Over The Step Hop With High Knees

1 분

Trans

10 초들

Off Set Squats Right

1 분

Trans

10 초들

Off Set Squats Left

1 분

Trans

10 초들

Off Set Alt. Push-ups

1 분

Recover And Get Ready

30 초들

10-combos

1 분 30 초

Break & Water

1 분

세트 3: 1 라운드

Over The Step Ski Hops

1 분

Trans

10 초들

Reverse Lunge Right

1 분

Trans

10 초들

Reverse Lunge Left

1 분

Trans

10 초들

Side Push Up Right

30 초들

Trans

5 초들

Side Push Up Left

30 초들

Recover & Get Ready

30 초들

10-combos

1 분 30 초

관련 운동

9 분 20 초, 보통

9 분들, 보통

6 분들, 강도 높음

19 분 15 초, 보통

24 분들, 보통

8 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Shoulders & Arms P90X

보통

36 분

Major Cardio Burn Out

강도 높음

30 분

Multiple Exercise Challenge

강도 높음

32 분

30 Minute Cardio

초보자

27 분

Cardio-Legs-Abs

보통

18 분

Pyramid

강도 높음

1 시간 5 분

Boot Camp 9.28.11

Using step vertically. Weights and step are optional.

Exercises

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Shoulders & Arms P90X

Major Cardio Burn Out

Multiple Exercise Challenge

30 Minute Cardio

Cardio-Legs-Abs

Pyramid

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