강도 높은 운동

Pyramid

강도 높음 Duration 1 시간 5 분

추가한 사람 Cristina Callesen

Exercises

세트 1: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

세트 2: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

세트 3: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

세트 4: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

세트 5: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

세트 6: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

세트 7: 1 라운드

Tucks Jumps

45 초들

High Kneea

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

세트 8: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

세트 9: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

세트 10: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

Inch Worms+push Up

45 초들

세트 11: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

Inch Worms

45 초들

Repeators

45 초들

세트 12: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

Inch Worm

45 초들

Repeators

45 초들

Reverse Crawl Hill

45 초들

세트 13: 1 라운드

Tuck Jumps

45 초들

High Knees

45 초들

Push Ups

45 초들

Squat Jacks

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Burpees

45 초들

Switch Kicks

45 초들

Lunges

45 초들

Inch Worms

45 초들

Repeators

45 초들

Reverse Crawl Up Hill

45 초들

Wall Squat

45 초들

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14 분 35 초, 보통

10 분 20 초,

13 분들, 보통

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1 시간

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Full Body Hour

보통

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