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Exercises

세트 1: 2 라운드
Chaise
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
50 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
50 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Exercice Cuisse Et Fessiers
2 분들
Rest
Rest
30 초들


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9 분 30 초, 초보자
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10 분들, 보통


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