강도 높은 운동

Muscle Building

강도 높음 Duration 1 시간 7 분

추가한 사람 Angelo Rosato

설명

Building Muscle, in arms and core/body

Exercises

세트 1: 3 라운드

Breathing Exercise

45 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 초들

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

20 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Tricep dumbell Curls

Tricep dumbell Curls

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Push-Ups

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Chair Push-Ups

30 초들

Stretch

1 분

Breathing Exercise

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

Breathing Exercise

45 초들

Stretch

45 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Sit-Ups

30 초들

Weighted Sit Ups

30 초들

Seated Rotation for Abs

30 초들

6 Inches

10 초들

12 Inches

10 초들

Elbow Plank

10 초들

Stretches

45 초들

Breathing Exercise

45 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

20 분들

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Beginner's 8 Muscle Building

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16 분들, 초보자

Back, Biceps And Chest

Back, Biceps And Chest

36 분 40 초, 보통

7 분 55 초, 보통

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar Verity Sense HR Armband

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강도 높음

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강도 높음

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Legs

Wall

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