Wake up workout !

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Zalia Moore

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Cobra

30 초들

Bird Dog

40 초들

Cat Cow

30 초들

Cat Camel

30 초들

Rest

30 초들

Side Bends

45 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

50 초들

Torso Twists

35 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 초들

Rest

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 초들

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Squat Jacks

1 분

Supermans

30 초들

Plank

35 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

18 분 30 초, 보통

9 분 40 초, 보통

15 분들, 초보자

8 분들, 보통

10 분 20 초, 보통

19 분 50 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

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보통

15 분

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Book Break Blast

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

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