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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들
Squats
20 초들
Rest
10 초들
Running
20 초들
Rest
10 초들
Pushups
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들
Crunches
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Run
20 초들
Rest
10 초들
Sit-ups
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
20 초들
Rest
10 초들
Run
20 초들
Rest
10 초들
Lunges
20 초들
Rest
10 초들


관련 운동

7 Minute
7 분 50 초, 보통
100
4 분들, 보통
10 Minutes
10 분들, 강도 높음
Beginning
10 분 20 초, 보통
10 Min HITT
9 분 21 초, 보통
Daily
10 분 10 초, 보통


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강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
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강도 높음 60 초  

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