Kettlebell Basics

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Chris Zamarra

설명

2 tgu.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Turkish Get Up Right 2

1 분

Turkish Get Up Left 2

1 분

Two Arm Swings 8

30 초들

Cleans Right Arm 5

30 초들

Cleans Left Arm 5

30 초들

Single Arm Squat Right 5

30 초들

Single Arm Squat Left 5

30 초들

Presses Right Arm 5

30 초들

Presses Left Arm 5

30 초들

Two Arm Swings 10

30 초들

Break

10 초들

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31 분 30 초, 강도 높음

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17 분 30 초, 보통

KB Full Body

3 분 56 초,

Kettlebell - Short And Intense

16 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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13 분

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강도 높음

6 분

Core

Exercise Mat

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보통

15 분

Lower Body

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2 tgu.

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Bernie Trx

Complex Level 2 Bernies

The Bear Complex

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