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설명

Full body workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Toe Touch
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Full Power Ride
5 분들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Hop in Place
Hop in Place
20 초들
Full Power Ride
5 분들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
1km Ride
2 분 40 초
Toe Touch
10 초들
Stretch
20 초들


관련 운동

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Get Fit Quick
5 분들, 강도 높음
Tone It Up!
6 분 25 초, 보통
Body Fit
6 분 30 초, 강도 높음


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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
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보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercises for Starters

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초보자 16 분  
Core   Exercise Mat
Classic Tabata

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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