Torso

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Superior del cuerpo

장비: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

추가한 사람 Jorge Cabrera

태그들

풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Press de hombros con barra de pesas

무게: 무겁게

Press de hombros con barra de pesas

10 회

세트 2: 3 라운드

실패까지 반복

세트 3: 4 라운드

Remo con mancuerna a un brazo

무게: 무겁게

Remo con mancuerna a un brazo

12 회

세트 4: 4 라운드

Aperturas con mancuernas en banco

무게: 적당히

Aperturas con mancuernas en banco

12 회

세트 5: 3 라운드

Flexiones de bíceps

무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

Flexiones de bíceps

12 회

Extensiones acostado de tríceps con pesas

무게: 적당히

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 회

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