How to do: Press de hombros con barra de pesas

Con un agarre en pronación, sostenga la barra con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros a la altura de su pecho superior. Lleve la barra hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos por encima de su cabeza. Mantenga la posición un momento antes de regresar y repetir.

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