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설명

Leg day


Exercises

세트 1: 1 라운드
30 초들
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복
30 초들
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복
30 초들
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
8 분들
Above 5mph


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Leg Day
43 분 9 초, 보통
Leg Day
22 분 10 초, 강도 높음

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