강도 높은 운동

Successful

강도 높음 Duration 24 분들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Rest

15 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Sit-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 초들

Rest

15 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Rest

15 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Rest

15 초들

Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Hammer Curls

30 초들

Rest

15 초들

Mason Twists

30 초들

Rest

15 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

15 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

15 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Seal Jacks

30 초들

관련 운동

28 분 30 초, 보통

4 분들, 강도 높음

Getting Started

Getting Started

11 분들, 보통

15 분들, 강도 높음

16 분 46 초, 초보자

20 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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25 분

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