앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드

세트 3: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Parallel 10 slow raises
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Parallel 20 fast raises
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
1st position 10 slow
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
1st position 20 fast
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Inverted 10 slow
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Inverted 20 fast
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
Slow on stepper.
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Tap front and back for 10 reps
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
Tap front and back for 10 reps

세트 4: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
5 steps in each direction 4x
1 분
5 in each direction for 4 reps


관련 운동

IT Band PT
10 분 5 초, 초보자
Stretch
45 분들, 보통
PT Streches
14 분들, 보통
Off Day Stretching
5 분 18 초, 보통
Hip/Leg Corrective Strengthening
15 분 28 초, 초보자

Rep Fitness Resistance Bands
이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now