Sei un Superplanker?

Sai cos'è un supertaster? E un superplanker? Abbiamo inventato quest'ultimo per le persone che possono fare varie mosse di plank per almeno 5 minuti. Cerca di tenere la parte centrale del corpo sollevata una volta che inizi. Troppo difficile? Modifica inginocchiandoti o appoggiandoti sui gomiti. Comunque tu lo faccia, sentiti super mentre fai del tuo meglio nel plank durante questo test di fitness!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

30 초들

Plank Laterale Destro

30 초들

Plank di Gomito

30 초들

Plank Laterale Sinistro

30 초들

Mini Scorpione Plank con Gomito

30 초들

Plank Alta e Trazioni del Ginocchio

30 초들

Plank con sollevamento delle gambe

30 초들

Push-Up e Rotazione

30 초들

Rotazioni dell'Anca in Plank

30 초들

Plank con Tocchi di Punta

30 초들

관련 운동

Maestro della Plank

14 분들, 보통

Plank Stabile

7 분들, 강도 높음

Planking Integrale

12 분들, 보통

Sfida Multi-Plank

6 분들, 강도 높음

Sfida Plank I

8 분 15 초, 보통

Sfida Plankster

8 분 30 초, 보통