운동 방법 라이브러리

How to do: Push-Up e Rotazione

주요 근육 그룹: Spalle laterali, Bicipiti, Petto superiore, Petto centrale, Petto inferiore, Trasverso dell'addome

보조 근육 그룹: Tricipiti

필요한 장비: Nessuna attrezzatura

카테고리: Peso corporeo

설명

Inizia in posizione di plank. Esegui un push-up, poi sposta il tuo peso su un lato, ruota il tuo corpo e alza il braccio. Torna controllato al plank. Ripeti dall'altro lato. Continua, alternando i lati di rotazione.

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단계별로

How to do: Push-Up e Rotazione - Step 1

How to do: Push-Up e Rotazione - Step 2

How to do: Push-Up e Rotazione - Step 3

How to do: Push-Up e Rotazione - Step 4

How to do: Push-Up e Rotazione - Step 5

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