Quadzilla

Cet entraînement court de 10 minutes pourrait être le début de quelque chose de GRAND ! Travaille ces jambes pour montrer à tout le monde que la légende de 'Quadzilla' pourrait être une réalité. Tu auras besoin d'une paire (ou de plusieurs paires) d'haltères de poids modéré-lourd. Profite !

Exercises

세트 1: 1 라운드

Fentes horloge

1 분

Repos

10 초들

Fentes latérales

1 분

Repos

10 초들

Squats à une jambe

1 분

Repos

15 초들

세트 2: 1 라운드

Squats gobelet horizontaux

1 분

Repos

10 초들

Basculement à une jambe avec haltères

1 분

Repos

10 초들

Squats sumo avec haltères

1 분

Repos

10 초들

Squats de jambe gauche avec haltères

1 분

Transition

5 초들

Squats de jambe droite avec haltères

1 분

Repos

10 초들

Squats pop

40 초들

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

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