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Exercises

세트 1: 1 라운드
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 분들

세트 2: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들

세트 3: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들


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12 분 10 초, 초보자
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40 분들, 보통
Workout
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Tue
5 분 20 초, 초보자
In-house
6 분들, 강도 높음


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보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
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강도 높음 13 분  
Upper Body   Dumbbells
Intense

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강도 높음 48 분  
Legs  
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보통 15 분  
Shoulders   No Equipment
Body Build

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강도 높음 18 분  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Bench

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