Springende Benen

Springende Benen? We hebben ze! Deze training houdt je op je tenen, hoppend en springend overal. Dat betekent dat je werkt aan een sterker, meer gebeeldhouwd onderlichaam. Doe als een leprechaun en krijg je SPRONG (jaar) aan!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pogo Sprongen

50 초들

Power Walk

50 초들

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

1 분

Rust

15 초들

Squat Thrusts

50 초들

Plank met Teen Taps

50 초들

Rust

15 초들

Zijwaartse Schuifels

50 초들

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

40 초들

Zij aan Zij Sprongen

40 초들

Walking Lunges

50 초들

Poort Zwaaien

50 초들

Seal Jacks

50 초들

Joggen op de Plaats

40 초들

Zijwaartse Beenheffingen

1 분

Oefening ter Plaatse Overslaan

40 초들

세트 2: 1 라운드

Hoge Knie Trekt

40 초들

Linker Hamstring Stretch

30 초들

Rechter Hamstring Stretch

30 초들

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

관련 운동

Berg Jongen

16 분들, 보통

Op Je Tenen

9 분들, 보통

Bergmeisje

16 분들, 보통

Groet je Benen

21 분 50 초, 보통

Plyo Benen I

17 분 2 초, 초보자

Bewegende Benen

20 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Beweging voor Beginners

16 분 20 초, 초보자

Verfrissing van Hoofd tot Teen

21 분 40 초, 초보자

Kracht & Prestaties D1

10 분 18 초, 보통

Onderlichaam Werk

29 분 40 초, 초보자

Goed Voelen Routine

12 분 20 초, 초보자

Mini Ochtenduitdaging

16 분 36 초, 초보자