운동 방법 라이브러리

How to do: Zij aan Zij Sprongen

주요 근육 그룹: Quadriceps, Kuiten

보조 근육 그룹: Grootste Bilspier, Hamstrings

필요한 장비: Geen apparatuur

카테고리: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio

설명

Vind (of beeld je in) een verticale lijn op de vloer aan één kant. Spring met beide voeten over de lijn en spring dan zo snel mogelijk terug naar de startpositie. Herhaal. Zorg ervoor dat je voeten in unisono blijven springen.

보고 배우세요

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

단계별로

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 1

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 2

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 3

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 4

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 5

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 6

비슷한 운동

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Lijnstappen

Lijnstappen

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

Touwtje Springen met Zijwaartse Sprongen

Touwtje Springen met Zijwaartse Sprongen

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

IJs Schaatsers

IJs Schaatsers

같은 카테고리의 운동들

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

같은 근육을 작동시키는 운동

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

같은 장비로 하는 운동

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken