Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pilates Roeien

1 분

Pilates Rechter Zijkicks

45 초들

Pilates Linker Zijkicks

45 초들

Glute Combo Kickback

45 초들

Pilates Rond de Wereld

45 초들

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 초들

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 초들

Pilates Scharen

30 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

관련 운동

Pilates Core Werk

18 분 30 초, 초보자

Voor- en Achterkant Core

27 분 40 초, 보통

Kernkracht Flow

24 분 50 초, 보통

Pilates voor Buikspieren

15 분들, 초보자

Pilates: De Basis

22 분 10 초, 초보자

Lichaam Pilates

20 분들, 초보자