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Exercises

세트 1: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 무겁게
10 회

세트 2: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 무겁게
10 회

세트 3: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 무겁게
5 회

세트 4: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 무겁게
10 회

세트 5: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들


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58 분 12 초, 보통
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43 분 55 초, 강도 높음
VENERDI
28 분 30 초, 강도 높음
TWO FOR WEEK #1
30 분 15 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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