Superheldenklap

Wat je ook gepland hebt deze Halloween, mis deze workout niet die je eruit laat zien als een echte superheld! Pak een kostuum en doe mee met onze trainers voor deze totale lichaamsknaller! Alles wat je nodig hebt is je innerlijke superheld, een vriend en een glimlach om je door deze heen te helpen. Laten we beginnen voordat we in pompoenen veranderen!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walking Lunges

1 분

Spring Schoppen

1 분

Squats

1 분

Rust

15 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

1 분

세트 3: 1 라운드

Lichaams Botsingen

30 초들

Vuist Bumps

30 초들

Standbeeld van Halter

30 초들

세트 4: 1 라운드

Gevangene Squats

1 분

Push-Ups

1 분

Rust

30 초들

Cross Body Crunches

1 분

Omgekeerde Crunches

1 분

Vloerbrug

1 분

Rechter Zijplank Dips

45 초들

Linker Zijplank Dips

45 초들

Rust

15 초들

다음에서 나타남

전신

엉덩이 & 다리

관련 운동

Spooktastische Superhelden

13 분들, 보통

Halloween Tellen

6 분 30 초, 보통

Superheld Sterk

41 분들, 강도 높음

All-Star Kampioen

35 분들, 강도 높음

Grote Lengtes

34 분 30 초, 강도 높음

Het Hele Pakket

32 분 30 초, 보통

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Dumbbell Power Circuit

15 분들, 강도 높음

Barbell Beginner

45 분 25 초, 초보자

Buikspieren met Dumbbells

10 분들, 보통

Dumbbell Bovenste Kern

20 분들, 초보자

Knielende Plank Uitdaging

7 분 5 초, 초보자

Laag Impact Volledig Lichaam

15 분 5 초, 초보자