Back Burns

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Back

장비: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

추가한 사람 Mike Burns

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 초들

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

세트 3: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 초들

1 분

세트 4: 1 라운드

1 분

세트 5: 3 라운드

Cable Lat Pull Down

30 초들

1 분

세트 6: 1 라운드

1 분

세트 7: 3 라운드

Seated Cable Row

30 초들

1 분

세트 8: 1 라운드

1 분

세트 9: 3 라운드

30 초들

1 분

관련 운동

44 분 15 초, 강도 높음

24 분들, 강도 높음

5 분 44 초, 초보자

33 분 9 초, 보통

1 시간 8 분 20 초, 보통

8 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 분 1 초, 강도 높음

20 분 2 초, 초보자

5 분 27 초, 보통

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 시간 32 초, 강도 높음

36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통