초보자 운동

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초보자 Duration 22 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair, Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

추가한 사람 Petra K

태그들

풀짐 운동 하체 운동 의자 운동 메디슨볼 운동 덤벨 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bulgarian Split Squats

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1 분 30 초

10 초들

세트 2: 3 라운드

1 분

10 초들

세트 3: 3 라운드

Good Morning Medicine Ball Catches

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1 분

10 초들

세트 4: 3 라운드

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

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40 초들

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

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40 초들

5 초들

세트 5: 3 라운드

Hip Raises on Ball

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1 분

5 초들

세트 6: 2 라운드

1 분

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16 분 30 초, 보통

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