HIIT

Entrenamiento de alta intensidad de duracion de 14 minutos se compone de 7 ejercicios (3 de fuerza, 2 cardiovasculares y 2 de abdomen) de 45 segundos cada uno y 15 de descanso. Constara de 2 series, ambas con mismos ejercicios e intervalos de tiempo

Exercises

세트 1: 1 라운드

Zancada con salto

45 초들

Descanso

15 초들

Correr

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones abdominales

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones de triceps con silla

45 초들

Descanso

15 초들

Trote con talones a glúteos

45 초들

Descanso

15 초들

Abdominales con cruce en tijera

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones de bíceps con banda

45 초들

Descanso

15 초들

Zancada con salto

45 초들

Descanso

15 초들

Correr

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones abdominales

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones de triceps con silla

45 초들

Descanso

15 초들

Trote con talones a glúteos

45 초들

Descanso

15 초들

Abdominales con cruce en tijera

45 초들

Descanso

15 초들

Flexiones de bíceps con banda

45 초들

Descanso

15 초들

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