1. Estira los brazos y mantenlos ligeramente separados del suelo con las palmas hacia abajo.
2. Exhala y haz abdominales. Extiende tus brazos hacia arriba y acércalos hacia tus espinillas.
3. Baje la espalda suavemente con una exhalación.
4. Tus pies deben permanecer en el suelo y tu mirada hacia adelante a la altura de los muslos. Repetir.
5. Empiece a acostarse boca arriba con las piernas dobladas.
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