강도 높은 운동

Eaj

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Inferior del cuerpo

장비: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco

추가한 사람 Emmanuel Almeraya

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Talones a la cola

Talones a la cola

5 분들

1 분

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

5 분들

50 회

Postura de la paloma lado derecho

Postura de la paloma lado derecho

2 분들

15 회

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 분 30 초

1 분

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

3 분들

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 분들

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 회

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

40 회

Aperturas con mancuernas en banco

Aperturas con mancuernas en banco

20 회

1 분

Flexiones alternadas con posición inclinada

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20 회

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24 분들, 보통

21 분들, 초보자

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QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

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Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

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