Push / Pull / Abs - (PUSH)

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

추가한 사람 Majid Karimzadeh

태그들

풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

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30 회

15 초들

Alternating Bench Dumbbell Fly

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30 회

30 초들

Incline Dumbbell Bench Press

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30 회

15 초들

30 회

15 초들

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 회

15 초들

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 회

30 초들

Cable Lat Pull Down

30 회

15 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 회

1 분

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