์•ฑ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์„ธ์š”
ํƒœ๊ทธ๋“ค

Exercises

์„ธํŠธ 1: 1 ๋ผ์šด๋“œ
30 ์ดˆ๋“ค
30 ์ดˆ๋“ค
30 ์ดˆ๋“ค
30 ์ดˆ๋“ค
1 ๋ถ„
30 ์ดˆ๋“ค
40 ์ดˆ๋“ค
1 ๋ถ„
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๊ด€๋ จ ์šด๋™

Me
2 ๋ถ„ 30 ์ดˆ, ์ดˆ๋ณด์ž
abdos
24 ๋ถ„ 50 ์ดˆ, ๋ณดํ†ต
Abdos
11 ๋ถ„ 45 ์ดˆ, ๋ณดํ†ต
Abdominaux #1
18 ๋ถ„ 30 ์ดˆ, ๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ
Programme 43-49
11 ๋ถ„๋“ค, ๋ณดํ†ต
ABDOS
28 ๋ถ„ 15 ์ดˆ, ๋ณดํ†ต


Workout Trainer์—์„œ ์ด ์šด๋™์„ ํ•ด
โœ“ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ฉ€ํ‹ฐ๋ฏธ๋””์–ด ์šด๋™์„ ๋”ฐ๋ผํ•ด
โœ“ ํ†ตํ•ฉ ์Šค๋งˆํŠธ์›Œ์น˜ & ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ ๊ฒฝํ—˜
โœ“ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์–ป๊ณ , ๋ฆฌ๋”๋ณด๋“œ์—์„œ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๊ณ , ๋™๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด!
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์•ฑ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์„ธ์š”   Google Play์—์„œ Workout Trainer๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•ด.

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