3. Mettez-vous en position de planche avec vos bras tendus et vos mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. Abaissez votre torse jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés. Assurez-vous de maintenir votre position de planche et de garder votre cou neutre. Repoussez jusqu'à la planche haute en redressant vos bras. Répéter.
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