C - Back

보통 Duration 32 분들

장비: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

추가한 사람 Rodrigo Vieira

태그들

풀짐 운동 강도 기계 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Chestpress 50kg

무게: 최대로

Chestpress 50kg

15 회

1 분

세트 2: 3 라운드

10 회

1 분

세트 3: 3 라운드

12 회

1 분

세트 4: 3 라운드

Seated Dumbbell Arnold Press

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10 회

Dumbbell Shrugs

무게: 무겁게

Dumbbell Shrugs

1 분

1 분

세트 5: 3 라운드

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

12 회

1 분

세트 6: 3 라운드

Cable Bicep Curl

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12 회

40 초들

세트 7: 3 라운드

Rope Tricep Extensions

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12 회

40 초들

다음에서 나타남

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23 분 4 초, 보통

39 분 24 초, 보통

Back and Biceps (1)

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47 분 2 초, 강도 높음

Shoulders, Biceps

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40 분 47 초, 강도 높음

Back, Biceps, Triceps

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1 시간 19 분 35 초, 보통

Back and Biceps (2)

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34 분 18 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

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20 분 32 초, 보통