Upper Workout

보통 Duration 19 분들

대상 영역: Arms, Back, Chest

장비: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

추가한 사람 Daniel Garcia

태그들

풀짐 운동 팔 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 운동공 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

12 회

5 초들

Pullovers on Ball

무게: 적당히

Pullovers on Ball

12 회

20 초들

세트 2: 1 라운드

15 초들

세트 3: 5 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

12 회

5 초들

무게: 적당히

12 회

5 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

무게: 가볍게

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 회

20 초들

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Boost Your Upper Body

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32 분 43 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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