Circuit Workout 7

Intense set of movements in circuit style. These movements and format will help with muscular endurance and functional athleticism, therefore assisting in weight loss and strength building. Intense Plank finisher. Equipment: Stability Ball, dumbbell, and or band.

Exercises

세트 1: 3 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Plank Walkout

1 분

Rest

15 초들

Ball Mountain Climbers

1 분

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Lunge Jumps

1 분

Rest

15 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Suicides

1 분

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Thrusterssss

1 분

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Biceps Curls With Tube Bands

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Extended Plank Hold

30 초들

Rest

15 초들

Plank

30 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Spiderman Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Rotating Elbow Plank

30 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Bear Hold To Plank

30 초들

Rest

15 초들

Extended Plank Hold

30 초들

Rest

15 초들

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