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설명

Iso total à 70%


Exercises

세트 1: 3 라운드
Pull-Ups hold
Pull-Ups hold
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
6 회
2 분 30 초

세트 2: 3 라운드
Hold Push Presses
무게: 최대로
Hold Push Presses
20 초들
무게: 무겁게
6 회
2 분 30 초

세트 3: 3 라운드
Hold Barbell Bent-Over Rows
무게: 무겁게
Hold Barbell Bent-Over Rows
20 초들
무게: 적당히
6 회
2 분 30 초


관련 운동

Gym 9
21 분 2 초, 강도 높음
Pull Force
18 분 45 초, 강도 높음
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14 분 9 초, 강도 높음
7 Min Back
7 분 10 초, 보통
Strong
28 분 6 초, 강도 높음
Body Training 015 11/04/2017
17 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Crossfit WOD Tuesday 110111
16 분 30 초, 강도 높음
25 April 2016
26 분 37 초, 강도 높음

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