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설명

4th workout, is a group of circuit movements that when perform together will help build strength, but will also challenge your endurance for a strong cardio effect.


Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
15 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
15 초들
❤️ 보통 (구역 2)
45 초들
15 초들

세트 2: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
45 초들
15 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
15 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
45 초들
15 초들

세트 3: 2 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
10 초들


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