강도 높은 운동

Combo Sparring

강도 높음 Duration 56 분들

개인 트레이너가 추가함 Brandon Copeland

Exercises

세트 1: 3 라운드

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1,8,1, L Kick,8

1 분 15 초

30 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1,2 1,6,2,L Kick X2

1 분 15 초

30 초들

R Kick X2,5, R Kick,r Knee, 2,2,1

❤️ 활발함 (구역 3)

R Kick X2,5, R Kick,r Knee, 2,2,1

1 분 15 초

30 초들

2,L elbow, 8, Backhand L,2 To The Body

❤️ 활발함 (구역 3)

2,L elbow, 8, Backhand L,2 To The Body

1 분 15 초

1 분 30 초

세트 2: 4 라운드

L kick,2,L Kick, 6,6, Overhand L

1 분 15 초

30 초들

2,2,4,2,5,l Inside Kick, OVERHAND R

1 분 15 초

30 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1, 2 ,7 , 2, Spinnging Back L

1 분 15 초

30 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

R Knee, 3, R Knee,5 , L Knee,5,4,2

1 분 15 초

1 분 30 초

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