강도 높은 운동

Partner Sparring

강도 높음 Duration 44 분들

개인 트레이너가 추가함 Brandon Copeland

Exercises

세트 1: 2 라운드

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1,6,3,2,block,l Kick

1 분

20 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1,6,3,2,block,l Kick

1 분

20 초들

Free Spar All Punches

❤️ 활발함 (구역 3)

Free Spar All Punches

1 분 30 초

1 분

Free Spar All Kicks

❤️ 활발함 (구역 3)

Free Spar All Kicks

1 분

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Free Spar

1 분

세트 2: 2 라운드

2,1,7,2,3, R Kick

1 분 30 초

30 초들

1,2,8,1,4, L Kick

1 분 30 초

30 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1 - 2- Slip - 2 - 3 - Rear Body Kick

1 분

20 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1 - 2- Slip - 2 - 3 - Rear Body Kick

1 분

20 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1- Slip - 4- 2 - 7 - 6 - L Swift Kick

1 분

20 초들

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1- Slip - 4- 2 - 7 - 6 - L Swift Kick

1 분

1 분

세트 3: 2 라운드

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1 분 15 초

30 초들

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1 분 15 초

1 분

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54 분 40 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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