Basic Form

This routine is all basic bodyweight. The focus is on form. Perfect form for every rep, every set and every cycle. Contract at the peak. Stay hydrated. Get some sleep and knock it out of the park.

Exercises

세트 1: 10 라운드

Push-Ups

10 회

Transition

30 초들

Hot Shot Sit Ups

10 회

Transition

30 초들

Squats

10 회

Transition

30 초들

무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Elbow Plank with Hip Touches

10 회

Rest

45 초들

관련 운동

Basic

5 분 42 초, 보통

Total Body

12 분들, 초보자

Basic

5 분 20 초, 보통

Routine

13 분 33 초,

Basic 1

15 분들, 초보자

Basic 10 Min V1

12 분 20 초, 초보자