강도 높은 운동

Sparring

강도 높음 Duration 41 분들

개인 트레이너가 추가함 Brandon Copeland

Exercises

세트 1: 2 라운드

1,2,1,2,2,L Kick

1,2,1,2,2,L Kick

1 분

20 초들

(Switch) 1,2,1,2,2,L Kick

(Switch) 1,2,1,2,2,L Kick

1 분

20 초들

5,5,2,Retreat,r Kick, 3

❤️ 활발함 (구역 3)

5,5,2,Retreat,r Kick, 3

1 분

20 초들

(Switch)5,5,2,Retreat,r Kick, 3

❤️ 활발함 (구역 3)

(Switch)5,5,2,Retreat,r Kick, 3

1 분

1 분

세트 2: 2 라운드

1,2,3, Duck, 3

1 분

20 초들

1,2,3, Duck, 3

1 분

20 초들

1,2,2, Retreat, L Side Kick

1,2,2, Retreat, L Side Kick

40 초들

20 초들

1,2,2, Retreat, L Side Kick

1,2,2, Retreat, L Side Kick

40 초들

20 초들

1,2,l Elbow,8,l Knee

1,2,l Elbow,8,l Knee

1 분

20 초들

Switch 1,2,l Elbow,8,l Knee

Switch 1,2,l Elbow,8,l Knee

1 분

1 분

세트 3: 2 라운드

1,2, L Knee, R Kick

1,2, L Knee, R Kick

1 분

30 초들

1,2, L Knee, R Kick

1,2, L Knee, R Kick

1 분

30 초들

2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick

2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick

1 분

30 초들

2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick

2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick

1 분

1 분

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