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설명

Wholesome fun and pain for back gain 😋


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 2: 2 라운드
무게: 가볍게
25 회
20 초들

세트 3: 1 라운드
45 초들

세트 4: 2 라운드
무게: 적당히
15 회
30 초들

세트 5: 1 라운드
45 초들

세트 6: 2 라운드
무게: 무겁게
10 회
40 초들

세트 7: 1 라운드
45 초들

세트 8: 2 라운드
무게: 최대로
실패까지 반복
45 초들

세트 9: 1 라운드
45 초들

세트 10: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들

세트 11: 1 라운드
45 초들

세트 12: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들

세트 13: 1 라운드
45 초들

세트 14: 2 라운드
무게: 가볍게
20 회
10 초들
무게: 가볍게
20 회
10 초들

세트 15: 2 라운드
20 초들
저항: 적당히
1 분
20 초들
저항: 적당히
1 분
20 초들


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